BODY WEIGHT

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LE ORIGINI

L’allenamento a corpo libero o Bodyweight Training (eseguito senza l’ausilio di attrezzi e con il solo carico naturale del peso corporeo) può allenare in maniera completa tutto il corpo, stimolando le componenti atletiche. L’allenamento a carico naturale e le tecniche di allenamento ad esso correlate sono sempre attuali e, rispetto alle macchine da palestra, gli esercizi si adattano meglio alle caratteristiche antropometriche dei praticanti.

Un buon allenamento a carico naturale, permette di allenare la componente anaerobica (forza, forza esplosiva, forza resistente) ma anche la componente aerobica (sistema cardio-respiratorio).

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