ZUMBA

ZUMBA

Stai cercando un corso di Zumba a Savona? In Danzeria troverai il corso giusto! Scarica la tua adrenalina muovendoti a ritmo di musica!

LE ORIGINI

La Zumba è una forma di allenamento di gruppo a ritmo di musica che combina i movimenti della musica afro-caraibica con quelli tradizionali dell’aerobica. Fu creata dal ballerino e coreografo Alberto “Beto” Perez alla fine degli anni ’90 in Colombia.

L’obiettivo principale è creare un alto consumo calorico grazie all’intensità variabile delle musiche e delle coreografie che permettono allo stesso tempo di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico.

Questa disciplina può essere considerata un’attività che unisce la danza e la ginnastica aerobica. Il risultato è una pratica fisica che permette di allenarsi e bruciare calorie divertendosi! Di solito le coreografie sono un mix di passi provenienti da diverse correnti di danza: hip hop; salsa; merengue; mambo; samba.

In cosa consiste il corso di Zumba?

Le coreografie sono create appositamente per creare un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un’alta dose di tonificazione (principalmente su gambe e glutei). Alla fine della lezione viene svolto un lavoro di defaticamento che serve a rilassare e ad allungare i muscoli.

Quali sono gli obiettivi di un corso di Zumba?

Si tratta di una forma di allenamento ricreativa e aerobica che permette di rinforzare tutto il corpo consumando calorie. Tra i vari obiettivi troviamo:

  • Divertimento
  • Allenamento aerobico
  • Stare in forma, aumentando il consumo calorico e prevenendo il sovrappeso

Quali sono i Benefici?

Sulla base di quanto citato precedentemente tra i potenziali benefici troviamo:

  • Aumento del consumo energetico e del dimagrimento (fondamentale accompagnare l’attività fisica ad una buona dieta alimentare)
  • Miglioramento del fitness cardiovascolare, respiratorio e muscolare
  • Aumento del metabolismo energetico
  • Miglioramento dei parametri metabolici come pressione arteriosa, colesterolemia, glicemia, trigliceridemia e uricemia

Cosa aspetti a scaricare la tua adrenalina a ritmo di musica!?

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Palinsesto

Visita la pagina Orario Corsi per vedere il programma completo

Zumba

  • Lunedì 19-20 – Elisa
  • Mercoledì 19-20 – Elisa

Vieni a conoscere la nostra Insegnante di zumba: Elisa Gaete