PILATES GYM

PILATES GYM

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DESCRIZIONE

Il metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del Novecento da Joseph Pilates. Trae ispirazione da antiche discipline orientali quali yoga e Do-In (Giappone).

Si tratta di una serie di esercizi che si concentra sui muscoli posturali (muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato, essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale). Questo metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates aiutano ad acquisire maggiore consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco (fondamentali per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena). Oltre a rinforzare gli addominali, si rinforzano le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alla pelvi. Infatti, il punto cardine è la tonificazione e il rinforzo del Power House, ovvero tutti quei muscoli che sono connessi al tronco (addome, glutei, adduttori e zona lombare). Gli esercizi che si eseguono sul tappetino devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, nonché abbinati ad una corretta respirazione.

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Palinsesto

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Pilates Gym

Mercoledì 19.00 – 20.00  Silvia

 

Vieni a conoscere la nostra istruttrice di pilates: Silvia Lamberto