Stretch & Tone

Stretch & Tone
pilates gym savona

Stai cercando un corso di Stretch & Tone a Savona? In Danzeria troverai il corso di ginnastica che cercavi! Vieni a fare la tua lezione di prova!

DESCRIZIONE

Lo Stretch & Tone è un corso di ginnastica di mantenimento basato su esercizi a corpo libero (eventualmente si possono utilizzare piccoli attrezzi) finalizzati alla tonificazione, alla flessibilità muscolare e alla mobilità articolare di tutto il corpo.

Si tratta di una serie di esercizi che si concentra sui muscoli posturali (muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato, essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale). Questo metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates aiutano ad acquisire maggiore consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco (fondamentali per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena). Oltre a rinforzare gli addominali, si rinforzano le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alla pelvi. Infatti, il punto cardine è la tonificazione e il rinforzo del Power House, ovvero tutti quei muscoli che sono connessi al tronco (addome, glutei, adduttori e zona lombare). Gli esercizi che si eseguono sul tappetino devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, nonché abbinati ad una corretta respirazione.

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Palinsesto

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Stretch & Tone

Martedì 19 – 20   Davide Mori

Vieni a conoscere il nostro istruttore di stretch & tone: Davide Mori Romeo